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Pilates

 

Pilates

 

O método Pilates foi desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) durante a Primeira Guerra Mundial e teve seu reconhecimento internacional na década de 80. Para Joseph Pilates a definição de condicionamento físico ideal era a obtenção e a manutenção do desenvolvimento uniforme do corpo, boa saúde mental e a capacidade de realizar com naturalidade suas atividades diárias.

 

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos capazes de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Pode ser feito no solo ou em aparelhos específicos.

 

Benefícios

 

 

  • Aumenta a resistência física e mental;

  • Alongamento e maior controle corporal;

  • Correção postural;

  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

  • Melhora da coordenação motora;

  • Maior mobilidade das articulações;

  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

  • Fortalecimento dos órgãos internos;

  • Aumento da concentração;

  • Trabalha a respiração;

  • Promove relaxamento.

 

 

 

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